心と体

クライアントのための「完璧な空間」を設計図に描き、ミリ単位で余白を計算する。それが僕の仕事です。しかし、皮肉なことに、僕...

「40代の婚活、正直しんどい…」夜、一人でビールを飲みながら、スマホの婚活アプリを開いてはため息をつく。そんな、かつての...

平日は、鳴り響く通知音と、終わらない会議。PCのモニターと睨めっこし、気づけば一日が終わっている。そして、ようやく迎えた...

健康診断の結果を見て、ため息をつく。スーツがきつくなった、ぽっこりお腹をさする。心のどこかで「このままじゃいけない」「何...

毎日、汗を流して腕立て伏せ。週末は、時間を捻出してダンベルを上げる。それなのに、鏡に映る自分の体は、一向に変わる気配がな...

【40代からの太らない食べ方】もう我慢しない！コンビニ・外食OKの超現実的食事ハック大全ランチに食べたカツ丼。夕方、強烈...

会議で、上司から理不尽なダメ出しを食らう。部下は、こちらの意図を汲んでくれない。家に帰れば、家族との些細なすれ違い。気づ...

この記事は、そんな「朝がつらい」全ての40代ビジネスマンに贈る、人生を変えるための「睡眠改善マニュアル」です。これは、単...